Das Karussell im Kopf

Gedanken formen das Gehirn

Neuronale Plastizität
Donald Hebb: Neurons that fire together, wire together.
Seit 1949 wissen wir, dass alles, was im Gehirn zusammen aktiviert wird, sich immer stärker verbindet. Je häufiger du also deinen Gedanken folgst, desto intensiver und schneller verbinden sich in deinem Kopf die Neurone und auch, die damit verbundenen Emotionen. Je häufiger du dieses neuronale Netzwerk nährst, desto intensiver nimmst du auch in deinem Körper erfreuliche oder belastende Emotionen wahr.

Das Karrussell im Kopf
Wenn deine Gedanken immer wieder um ein Thema kreisen, das mit Gefühlen von Ohnmacht, Hilflosigkeit, Verzweiflung usw. verbunden ist, dann erzeugst du ein neuronales Netzwerk, das du mit jedem Gedanken daran verstärkst, auch wenn das nicht deine Absicht ist. Im schlimmsten Fall wachst du am Morgen mit dem Thema auf, tagsüber schleicht es sich in deine Gedanken, wenn du grad nicht konzentriert bist, dann auch am Abend vor dem Einschlafen. Es ist wichtig, solche Gedanken sofort zu stoppen und stattdessen zu lernen, wie du deine Ressourcen aktivieren kannst.

Ressourcen verstärken

Eine Ressource ist alles, was ein zielführendes neuronales Netz aktiviert. Wenn du also jeden Morgen an etwas Schönes denkst, das sich toll anfühlt, dich an allem freust, was in deinem Leben gut ist, dann erzeugst du ein neuronales Netzwerk in deinem Kopf, das immer schneller dafür sorgt, dass du dich genährt, zufrieden und dankbar fühlst. Begeisterung ist Dünger für das Gehirn (Gerald Hüther)! Wenn du in der Kindheit Erfolgserlebnisse im Sport, Theater, Schule usw. hattest, dann kannst du die Emotionen von damals reaktivieren. Wenn du jeden Tag nur einige Minuten daran denkst, löst diese Gedanken wundervolle Empfindungen in deinem Körper aus. Dieses Ressourcen-Netzwerk kannst du benutzen, um dich schnell in einen erwünschten emotionalen Zustand zu bringen. z.B. Freude, Stolz, Leichtigkeit, Gelassenheit usw.