Gaslighting
Gaslighting ist eine manipulative Taktik. Jemand versucht, das Selbstbewusstsein und die Wahrnehmung einer anderen Person infrage zu stellen. Ziel dieses Verhalten ist, Macht und Kontrolle über andere zu gewinnen. Die Bezeichnung kommt aus dem Film „Gaslight“ (1944) mit dem deutschen Titel: Das Haus der Lady Alquist. Der Ehemann manipuliert in diesem Film seine Frau systematisch, um sie davon zu überzeugen, dass sie den Verstand verliert. Im Haus verändert er kleine Details, wie das Licht der Gaslampen, das flackert und dunkler wird und leugnet dann, dass das passiert. Sein Ziel ist, sie psychisch zu destabilisieren um an das Erbe ihrer Tante heranzukommen.
Gaslighting kann nach und nach das Selbstbewusstsein und den Selbstwert untergraben und zu einer Abhängigkeit von der Person führen, die Gaslighting benutzt.
Emotionales Trauma-Bonding ist ein psychologisches Phänomen, bei dem sich eine Person stark an einen Partner bindet, der sie emotional oder physisch missbraucht. Diese Bindung entsteht durch den Wechsel zwischen Phasen von Zuneigung und Missbrauch, was eine Art ungesunde Abhängigkeit erzeugt. In narzisstischen Beziehungen spielt Trauma-Bonding eine zentrale Rolle, da es den Partner oft daran hindert, die toxische Beziehung zu verlassen.
Leugnen von Ereignissen
Jemand leugnet, dass ein Ereignis stattgefunden hat, während die andere Person sicher ist, dass es passiert ist. Der Gaslighter: „Das war nicht so, das habe ich nie gesagt, das bildest du dir nur ein, du hast eine blühende Fantasie“ usw. Ziel ist, die Wahrnehmung der anderen Person zu verunsichern.
Abwerten oder Bagatellisieren von Gefühlen
Jemand macht sich lustig über die Gefühle einer anderen Person, bezeichnet sie als übertrieben oder gar hysterisch. „Du übertreibst wieder einmal masslos“. Du bist viel zu empfindlich, du verstehst einfach keinen Spass usw.
Umdrehen der Schuld
Wenn der Gaslichter sein Versprechen nicht hält, dreht der die Situation so um, dass das Opfer sich schuldig fühlt. Der Gaslighter beklagt sich über die Art und Weise, wie er darauf angesprochen wurde. „Wie redest du mit mir. Du hat keinen Respekt vor mir! Realisierst du, in welchem Ton du mit mir sprichst?“ Ziel ist, der andern Person die Schuld zu geben.
Oder „Du zwingst mich ja förmlich dazu!“
Ändern der Realität
Der Gaslighter manipuliert Tatsachen oder verfälscht Informationen, um seine eigene Version der Realität zu schaffen. „Warum machst du so eine grosse Sache um nichts!“
Die Manipulationen passieren oft subtil und über einen längeren Zeitraum. Sie bewirkt dass betroffene Menschen ihr Selbstwertgefühl verlieren und in eine Abhängigkeit zum Gaslighter geraten, der die Realität definiert. Gaslighting kann in allen Beziehungen vorkommen, in Liebesbeziehungen, Familienbeziehungen, Freundschaften oder am Arbeitsplatz.